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大姨媽期間能否進行運動

2019-03-21 17:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

大姨媽期間能否進行運動

回答1
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姚書忠主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

婦科

大姨媽期間可以適度運動，但要注意運動類型、強度、時長等。同時，個體差異也會影響運動選擇。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.運動類型：如散步、瑜伽等輕度運動可行，避免劇烈的跑步、跳繩。
2.運動強度：應保持低強度，避免引起身體疲勞。
3.運動時長：不宜過長，建議每次20-30分鐘。
4.個體差異：若平時經期不適明顯，應減少運動。
5.潛在風險：劇烈運動可能導致月經量增多、經期延長、頭暈等。
總之，大姨媽期間運動要謹慎，根據自身情況選擇合適的運動方式和強度。
2019-03-22 21:02

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回答2
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張建國醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

中醫科

患者你好，指導意見：月經期間盡量要注意休息減少勞累和活動這樣對月經規律很重要。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
2019-03-21 17:43

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