雌激素對女性健康至關重要。雌激素水平異常可能導致月經失調、骨質疏松等問題。補充雌激素的方法多樣，包括藥物、飲食、運動等，但補充前需明確自身狀況，并在醫生指導下進行。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.藥物補充：戊酸雌二醇片、結合雌激素片等，能直接補充雌激素，但使用需遵醫囑。
2.飲食調節：多吃大豆及其制品，如豆腐、豆漿，富含植物雌激素；還可食用谷類，如燕麥、玉米等。
3.運動促進：適度的有氧運動，如慢跑、瑜伽，有助于調節內分泌。
4.生活習慣：保持充足睡眠，減輕壓力，利于維持激素平衡。
5.中醫調理：部分中藥及針灸等中醫療法，可能對調節雌激素有幫助。
女性補充雌激素應綜合考慮自身情況，選擇合適方法，并定期復查。

患者您好，女人補充雌激素，可以通過飲食來補充。女性不要太肥胖，肥胖以后可以出現雌激素的減低，雄性激素激素的增高，女性每天可以進食豆制品100克。豆制品中含有植物雌激素，女性患者多食用，對調整內分泌功能紊亂非常有好處。祝你健康，希望回答能對你有幫助。