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血脂血糖偏高應遵循的飲食原則有哪些？

2019-03-21 17:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：血脂異常

問題：

血脂血糖偏高應遵循的飲食原則有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

丁萍主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

內分泌科

血脂血糖高通常是由于代謝紊亂，可能與不良生活習慣如高脂飲食、缺乏運動、吸煙飲酒等有關。為了控制血脂血糖，飲食調整是關鍵的第一步。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1. 低脂飲食：減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如肥肉、動物內臟、全脂乳制品等。
2. 低糖攝入：避免過多的精制糖和含糖飲料，選擇低血糖指數的食物，如全谷物和豆類。
3. 適量蛋白質：選擇瘦肉、魚、豆腐等優質蛋白質來源，避免過多紅肉。
4. 增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、豆類和全谷物，幫助穩定血糖水平。
5. 控制總熱量：保持適宜的體重，避免過度饑餓或暴飲暴食。
飲食調整只是管理血脂血糖的一部分，配合規律的有氧運動、保持良好的作息和減輕壓力同樣重要。請在醫生指導下制定個人化的飲食計劃，并定期監測血脂血糖變化。健康生活方式的改變需要時間，持之以恒才能收獲效果。
2019-12-03 18:55

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回答2
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

血脂血糖高飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
2019-03-21 17:51

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