痰濕體質都是因為脾胃功能不好，水濕不能排出。你平時多做有氧運動，例如登山，慢跑等等。飲食上可以用薏仁、茯苓、紅小豆煮粥，有利于痰濕排出。薏仁米味道有點奇怪，你可以每次少放點放大米粥一起煮，這樣口感好點，也能堅持下來。另外不要吃油膩，難以消化的食物。

患者您好，利于痰濕體質減肥的食物有以下幾種：一，蘿卜化痰、利尿、散瘀。近代研究發現它所含的膽堿物質，有利于減肥，并能降血壓、降血脂，特別適宜肥胖之人血脂偏高，或血壓偏高，中醫辨證屬痰濕型的肥胖癥。二海帶能化痰、軟堅、利水，是一種含礦物質、維生素和食物纖維的堿性食物，也是一種低脂肪、低糖的低熱量食品，是防治肥胖癥的理想食物，對痰濕型肥胖癥尤其適宜。三冬瓜能消痰、利水、減肥、美容。古今均視冬瓜為減肥佳品，尤其是痰濕型肥胖，更應該多吃、常吃。四山楂有活血化瘀、消積導滯、降低血脂和減肥作用。特別是血脂偏高的肥胖癥，尤其適宜。中醫認為多吃山楂能耗氣，所以濕痰型肥胖者應多吃。五茶葉能化痰、利水，對濕痰肥胖癥者最為適宜。現代醫學研究和臨床實驗證明，經常飲茶能減少血液中的膽固醇和中性脂肪，有降低血壓、防治心臟病和消肥減胖的功效。祝您早日恢復健康。