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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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早餐對于維持身體機能和健康至關重要。選擇既方便又營養的早餐，有助于提供一天所需的能量和營養。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2019-03-23 08:41
1.谷物類：如全麥面包、燕麥片，富含膳食纖維和復合碳水化合物。
2.蛋白質類：煮雞蛋、牛奶或酸奶，幫助維持飽腹感。
3.水果類：蘋果、香蕉等，提供維生素和礦物質。
4.堅果類：杏仁、巴旦木，含有健康的脂肪和蛋白質。
5.蔬菜類：可以選擇生菜、番茄等做成蔬菜沙拉。
合理搭配以上食物，能輕松制作出方便又營養的養生早餐，為一天的活力打下基礎。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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您好，一般來說早餐都是吃的好，不必要吃的多飽的，可以選擇一些營養價值比較高的食物，選擇一些易消化、并且纖維質含量比較高的食物，比如面、雜糧等食物含有碳水化合物，可以選擇當主食，同時可以間斷性地選擇一些蔬菜以及水果當坐輔食。除此之外還可以喝一杯牛奶或者是豆漿。希望我的回答能幫到您。
2019-03-21 17:53
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