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回答1
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林定坤 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
骨科
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假胯寬的形成通常與不良體態、脂肪堆積、肌肉力量失衡、骨骼結構以及激素水平等因素有關。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2019-03-26 19:07
1.不良體態：長期坐姿不當等會影響髖關節位置，需注意保持正確坐姿。
2.脂肪堆積：控制飲食，減少高熱量食物攝入，增加蔬果比例。
3.肌肉力量失衡：通過針對性的鍛煉，如臀橋、蚌式開合等增強臀肌力量。
4.骨骼結構：部分人骨骼結構本身特點導致，可借助矯形器具輔助。
5.激素水平：女性激素變化可能影響，必要時可就醫檢查激素水平。
總之，矯正假胯寬需要綜合多種方法，長期堅持，并根據自身情況選擇合適的方式。
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回答2
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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雙腿合并站立，彎曲雙肘放于腰部兩側，像起跑動作一樣。左腿用力向后噔下，雙手手肘交換方向。換左腿保持站立，重復上面相同的動作程序。一邊做完15下后換另一邊。
2019-03-21 17:54
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