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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹麗萍 副主任醫師
洛陽市吉利區人民醫院
二級乙等
骨傷科
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您好，現在隨著經濟的發展，我們也跟上了時代的步伐，不斷的去少吃節食來維持身材。不吃晚餐尤為常見，但是對身體而言，晚餐是有必要吃的。就是所吃的食物不一樣罷了。晚餐應該吃一些豆類和紅辣椒，吃豆類可以增加你的飽腹感，去除腹部的脂肪，從而使你進餐較少。吃紅辣椒可以促進新陳代謝，減少脂肪累積。晚餐應該適量而行，不宜過多吃，而紅辣椒不宜吃的太多，不然會影響睡眠。另外在吃晚餐的時候盡量提前不趕晚。希望我的回答能幫到您。
2019-03-25 18:20
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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控制晚餐，就控制了減肥的節點。很多人減肥失敗，就是因為晚餐沒有把握好。晚餐最好就是高纖維素、低糖、低脂的食物。比較推崇的有黃瓜，黃瓜具有高纖維素、低熱量的特點，非常適合晚餐服用。可以少量吃晚飯，黃瓜吃1-2根。
2019-03-21 17:54
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