體內濕氣的形成與環境、飲食、生活習慣、體質、疾病等因素有關。可通過改善生活方式、飲食調理、運動鍛煉、中醫治療、藥物治療等方法來祛除。 1.改善生活方式：避免長期處于潮濕環境，保持室內通風干燥。規律作息，保證充足睡眠，有助于增強身體抵抗力。 2.飲食調理：少吃生冷、油膩、甜食，多吃薏米、芡實、紅豆等具有祛濕作用的食物。 3.運動鍛煉：適當運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，能促進新陳代謝，加速濕氣排出。 4.中醫治療：可進行艾灸、拔罐、刮痧等中醫療法，疏通經絡，祛濕散寒。 5.藥物治療：常用的祛濕藥物有參苓白術散、藿香正氣丸、二妙丸等，但用藥需遵醫囑。 祛除體內濕氣需要綜合多種方法，并且長期堅持。同時，如果濕氣癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

患者好，祛除體內濕氣的方法需要綜合多種方法，形成組合拳才能有效的將體內濕氣徹底根除。因為中醫最怕的濕邪，這是濕邪的粘滯特性所決定的。根治的方法，首先注意自己的生活起居，居住環境要通風干燥，濕邪怕干燥、多風，喜潮濕陰冷。所以保持居住環境的干燥通風是必要的。其次，要注意自己的飲食習慣，濕邪的特點是粘滯，所以同性相求，亦喜歡粘稠的食物，所以辛辣刺激油膩食物、肥甘厚味均是濕邪所鐘情的，同理也要避免，亦清淡為主。另外，就是藥物治療。中醫認為脾胃為痰濕生化之源，“病從口入”就是這個道理，要去濕邪就要從調理脾胃入手，目前常用的藥物有香砂平胃顆粒、理中丸、參苓白術顆粒等；同時還可以應用一些芳香化濕的中藥飲片打粉沖服，如陳皮、佩蘭、白豆蔻、藿香、肉桂、薏米等。很重要的一點，生命在于運動，祛除濕邪也需要運動，通過排汗的方法祛除濕氣。