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回答1
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梁天山 主任中醫(yī)師
廣州市紅十字會醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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山藥是一種常見的藥食同源食材，有多種吃法有助于補腎，如煮粥、煲湯、清蒸、炒制、做糕點等。 1.煮粥：將山藥去皮切塊，與黑米、黑豆、枸杞等一起煮粥，能滋補腎陰。 2.煲湯：與排骨、烏雞等燉湯，搭配紅棗、桂圓等，可補腎益氣。 3.清蒸：保留山藥的原汁原味，營養(yǎng)成分不易流失，有健脾補腎的作用。 4.炒制：與木耳、蝦仁等炒制，美味又補腎。 5.做糕點：如山藥糕，加入適量的核桃、芝麻等，能增強補腎效果。 總之，山藥的吃法多樣，可根據(jù)個人口味和需求選擇，但需注意適量食用。同時，補腎不能僅依靠山藥，還應(yīng)保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適度運動等。
2024-11-27 19:28
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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患者好，腎虛就會出現(xiàn)腰膝酸軟，腰痛，睡不好覺，四肢乏力，容易疲勞，僅僅吃山藥補腎效果是不明顯的，山藥補脾胃為主，想要補腎的話加上枸杞，山萸肉等可以一起熬粥喝，平時多吃一些黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑米，有一定的補腎效果。同時腎虛可以做按摩，效果不錯，配合壯腰健腎丸口服，小活絡(luò)丹口服。積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，注意保暖，別著涼。祝您早日恢復健康。
2024-11-27 22:55
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是腎虛? 腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學上所稱的腎臟有所不同。現(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低。 查看全文»
