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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹麗萍 副主任醫師
洛陽市吉利區人民醫院
二級乙等
骨傷科
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根據你的描述，一天消耗多少卡路里來達到減肥，主要每個人的體重不一樣，通過個人機體來計算，通常情況下每人每天運動要超過1小時以上，最好能消耗1000卡路里，雖然消耗了1000卡路里但是攝入量不能大于消耗熱量，減肥需要持之以恒，長期堅持下去就會成功。
2019-03-22 22:26
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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您好，假定每天攝入能量和自身人體基礎消耗能量基本差不多，基礎消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。1公斤脂肪=7700大卡熱量。每月減肥5公斤目標，5公斤脂肪/月=38500大卡熱量，每日需消耗熱量=38500/30=1284大卡熱量，每月減肥2公斤目標，2公斤脂肪/月=15400大卡熱量，每日需消耗熱量=15400/30=514大卡熱量。醫生建議合理減肥。希望我的回答能幫到您。
2019-03-21 18:05
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