孕婦懷孕 7 個(gè)月血糖高，降糖雜糧飯如何煮？
2024-11-27 17:37
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我懷孕7個(gè)月了血糖比較高，說(shuō)是可以吃降糖雜糧飯請(qǐng)問孕婦降糖雜糧飯?jiān)趺粗螅?
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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孕婦血糖高時(shí)，煮降糖雜糧飯要注意食材選擇、比例搭配、烹飪方式、食用量控制和烹飪時(shí)間等。 1.食材選擇：優(yōu)先選用糙米、燕麥、蕎麥、玉米、紅豆等雜糧。 2.比例搭配：可將白米與雜糧按 1:2 或 1:3 的比例混合。 3.烹飪方式：采用蒸煮的方法，減少油煎、油炸。 4.食用量控制：根據(jù)孕婦個(gè)體情況，每餐適量，避免過(guò)量進(jìn)食。 5.烹飪時(shí)間：不宜過(guò)長(zhǎng)，以保持雜糧的口感和營(yíng)養(yǎng)。 總之，孕婦煮降糖雜糧飯要綜合考慮各種因素，合理搭配，控制量和烹飪方法，同時(shí)要密切監(jiān)測(cè)血糖，如有異常，及時(shí)就醫(yī)調(diào)整飲食方案。
2024-11-28 09:25
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