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來大姨媽期間能否吃魚？

2024-11-27 16:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

請問來大姨媽可以吃魚嗎？

回答1
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軒存旺醫師

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來大姨媽期間通常是可以吃魚的。魚富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等營養成分，對身體有益。但需注意魚的種類、烹飪方式、食用量以及個人體質等。 1. 營養成分：魚中的優質蛋白質有助于維持身體正常機能，增強免疫力；不飽和脂肪酸對心血管健康有益。 2. 種類選擇：優先選擇新鮮、刺少的魚，如鱸魚、鱈魚等。避免食用可能存在污染或變質的魚。 3. 烹飪方式：宜采用清蒸、煮湯等清淡方式，減少油炸、辛辣調料的使用，以免刺激胃腸道。 4. 食用量：適量食用，不宜過量，以免加重消化負擔。 5. 個人體質：若本身對魚過敏，無論是否處于經期，都應避免食用。總之，在大姨媽期間，只要注意上述方面，適量吃魚一般不會對身體造成不良影響，反而能補充營養。但如果食用后出現不適，應及時就醫。
2024-11-28 03:41

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