20 歲身高 163 厘米是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線是否閉合：骨骺線是決定能否長高的關(guān)鍵。如果骨骺線尚未閉合，就有繼續(xù)長高的潛力；若已閉合，自然長高的可能性較小。可通過 X 光檢查來確定。 2.遺傳因素：父母的身高對子女身高有重要影響。遺傳因素在身高發(fā)育中占較大比例。 3.營養(yǎng)狀況：充足且均衡的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素對骨骼生長至關(guān)重要。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5.睡眠質(zhì)量：生長激素在睡眠時(shí)分泌旺盛，良好的睡眠有助于身高增長。 總之，20 歲是否還能長高，需要綜合考慮上述因素。如果對身高有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和評估，以獲取準(zhǔn)確的判斷和專業(yè)的建議。

是不是可以生長發(fā)育不好說，需要拍片檢查看看骨骺線是不是閉合，如果沒有閉合的情況下是可以正常生長發(fā)育的。注意休息。