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日常生活中怎樣有效預防少精癥？

2024-11-28 10:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：不孕不育

問題：

如何在日常生活中預防少精癥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

古熾明主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

泌尿外科

少精癥是指精液中的精子數量低于正常水平的病癥。預防少精癥，需從生活習慣、飲食、環境、運動、情緒等多方面入手。 1.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于維持內分泌平衡，促進精子生成。 2.飲食：多吃富含蛋白質、維生素、鋅等營養物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，為精子生成提供充足養分。 3.環境：避免長時間處于高溫、輻射、化學毒物污染的環境，以免影響睪丸生精功能。 4.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質，提高免疫力。 5.情緒：保持良好的心態，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，以防影響神經內分泌系統。 6.避免過度手淫和性生活：頻繁手淫和性生活會導致生殖系統疲勞，影響精子生成。 7.戒煙限酒：煙草中的有害物質和酒精會損害精子質量和數量。總之，預防少精癥需要長期堅持良好的生活方式，關注自身生殖健康。若發現精液異常，應及時就醫檢查。
2024-11-29 00:50

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