每天心情低沉，有極端想法不一定就是抑郁癥，但可能是抑郁情緒或抑郁癥的表現。引起這種情況的原因有心理壓力、性格因素、生活事件、遺傳因素、神經遞質失衡等。 1.心理壓力：長期處于高壓力狀態，如工作、學習負擔重，可能導致情緒低落和消極想法。 2.性格因素：內向、敏感、自卑等性格的人更容易出現此類情況。 3.生活事件：重大的挫折，如失業、失戀、親人離世等，可能引發抑郁。 4.遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，患病風險相對較高。 5.神經遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經遞質分泌異常，影響情緒調節。 如果這種心情低沉和極端想法持續時間較長，嚴重影響生活，建議及時尋求專業幫助。可以到正規醫院的精神心理科就診，醫生會通過詳細的評估和檢查來確定具體情況，并給出合適的治療建議。

不排除心理問題抑郁癥或者精神心理疾病引起的。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。建議最好采用心理治療可以達到很好的治療效果。

你好，從你描述的情況來看，結合你目前的年齡特點，主要考慮是青春期的抑郁癥的，你目前可以適當的出去走走，散散心情，使心情舒暢，以及可以喝家人以及好朋友談談心情等，基本上是可以自行緩解的，如果不改善的話，可以去醫院檢查一下以及可以用點帕羅西丁等藥物調理處理。