類風濕關節炎控制較好，選瑜伽還是健身運動？
2024-11-27 17:13
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我是類風濕關節炎，已經兩年多了，現在吃藥控制的也比較好，只有手腳有點痛，我想做運動，是練瑜伽比較好，還是健身？
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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類風濕關節炎患者在病情控制較好時，選擇瑜伽或健身運動需綜合考慮關節狀況、身體耐力、運動強度、個人興趣及康復目標等因素。 1.關節狀況：若關節仍有輕微疼痛或活動受限，瑜伽可能更適合，其動作相對柔和，能減輕關節壓力。 2.身體耐力：若耐力較好，健身中的一些低強度有氧運動，如慢跑、騎自行車等可增強心肺功能。 3.運動強度：瑜伽的強度可自行調節，而健身項目強度多樣，應選擇適合自身承受能力的。 4.個人興趣：對柔韌性和身心放松有需求，可能會更傾向瑜伽；喜歡力量訓練和多樣化鍛煉方式則可能選擇健身。 5.康復目標：若旨在改善關節活動度和平衡能力，瑜伽較優；若想增強肌肉力量，健身可能更合適。 總之，類風濕關節炎患者在選擇運動方式時，應根據自身具體情況綜合判斷，運動過程中如有不適，需及時停止并就醫。
2024-11-28 08:47
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