跑完步后小腹劇痛約二十分鐘，可能由多種原因引起，如腹部肌肉拉傷、腸痙攣、腹部臟器疾病、運動性岔氣、婦科或男科問題等。 1.腹部肌肉拉傷：跑步時姿勢不正確或運動強度過大，可能導致腹部肌肉過度拉伸或損傷，引起疼痛。 2.腸痙攣：運動時呼吸節奏紊亂或受寒冷刺激，可引發腸痙攣，出現腹部陣發性疼痛。 3.腹部臟器疾病：如闌尾炎、輸尿管結石等，在跑步時受到震動或刺激，導致疼痛。 4.運動性岔氣：呼吸肌痙攣，多因準備活動不充分，呼吸節律紊亂。 5.婦科或男科問題：女性可能有盆腔炎、卵巢囊腫扭轉等；男性可能有精索靜脈曲張等，跑步可能使原有病情加重導致疼痛。 如果跑完步后小腹疼痛持續不緩解或頻繁發作，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。

你好：跑完步之后，小腹會痛，考慮是因為少煅煉，長期腹部肌肉得不到訓練的結果，跑步造成的震蕩和壓力對腹部肌肉、神經的沖擊，所以會產生痛疼。所加上沒有做必要的腰部準備運動，建議跑步之前，做一些腹部、腰部的準備運動，先熱熱身，扭扭腰、深呼吸，正確的跑步姿勢。只要經常煅煉，自然就不會感到小腹痛了。祝早日康復！

你好，你的癥狀考慮是運動完后腹部腸管或者肌肉的痙攣導致的疼痛，這種問題不大，建議你不要劇烈運動，或者慢慢增加運動量，一開始運動量不要太大。運動完用手揉一揉腹部，或者喝點熱水。如果經常出現腹痛的話，可以到醫院就診做個彩超檢查看是否有腹部炎癥。應該問題不大，別擔心。