經常眼睛累無神呆滯可能由用眼過度、眼部疾病、營養不良、精神壓力或全身性疾病等引起。若情況嚴重，應及時就醫。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.【用眼習慣】保持良好的用眼習慣，每用眼40分鐘休息5-10分鐘，可遠眺或閉目養神。
2.【睡眠充足】保證每天7-8小時的充足睡眠，讓眼睛得到充分休息。
3.【眼部衛生】注意眼部清潔，避免用手揉眼，減少感染風險。
4.【飲食調節】多吃富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。
5.【適度運動】適量的戶外活動有助于放松眼部肌肉，如打羽毛球、乒乓球等。
6.【用藥謹慎】緩解眼疲勞的眼藥水，如聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液，需在醫生指導下使用。
總之，要重視眼睛的健康，采取多種措施進行調理。一旦出現嚴重不適，及時就醫。

你好，讓眼睛變明亮的辦法主要是要保持良好的生活規律，要適當休息及保持充分的睡眠。注意用眼衛生,盡量遠眺、放松，并多眨眼睛。緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用。切記隨便用藥。眼睛不適要及時去醫院找眼科醫生診治，做到：早發現、早診斷、早治療。