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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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楊娟 主治醫師
北京豐臺廣濟中西醫結合醫院
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兒科
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根據你的描述,建議你去看看中醫,用中藥來進行調理了,平時進行心理輔導.平時注意可以多吃核桃,牛奶 肝類等.
2012-11-26 11:47
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你可以采取食療的方法:
2012-11-26 11:47
1)核桃:可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠;
2)食醋:勞累難眠時,可取食醋1湯匙,放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡;
3)小米粥、溫熱的牛奶等:色氨酸與人類睡眠愿望的產生和困倦程度密切相關。
食物中蛋白質內色氨酸含量越高,越容易入睡。晚餐喝小米粥或溫熱牛奶(牛奶含有能使人產生疲倦睡意的物質L色氨酸,有一定的鎮靜催眠作用),有助于提高睡眠質量。
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