凌晨34點(diǎn)鐘精神非常好，跟中午一樣，最近失眠，怎么回事?
男19歲來自遼寧健康咨詢描述：
凌晨34點(diǎn)鐘精神非常好跟中午一樣最近一直失眠總感覺心里有事是什么事自己都不知道
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
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楊娟 主治醫(yī)師
北京豐臺(tái)廣濟(jì)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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兒科
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引起失眠的原因很多，不良的生活習(xí)慣、身體的不適、精神因素等都會(huì)引起失眠的。 避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲(chǔ),睡多了無用.另外，臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘，最好在水里加點(diǎn)醋。
2012-11-26 13:54
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好，如果僅僅是最近有失眠現(xiàn)象，也不需要太擔(dān)心，可能就是因?yàn)檫@段時(shí)間遇到了太多的事情，經(jīng)達(dá)了挫折或者是遇到情感問題，才會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的，要順其自然，保持情緒穩(wěn)定，減少用腦時(shí)間，換個(gè)環(huán)境調(diào)理幾天是最好的。
2012-11-28 12:38
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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