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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁凌毅 主任醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
角膜病專科
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視疲勞多因用眼過度、姿勢不當?shù)纫稹Ｈ粢暺趪乐厍页掷m(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。養(yǎng)成良好用眼習慣有助于緩解視疲勞。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-30 11:35
1.保持正確讀寫姿勢：桌椅高度適宜，身體坐正，眼睛與書本保持適當距離。
2.控制用眼時間：每30至45分鐘休息5至10分鐘，可閉目養(yǎng)神或遠眺。
3.合理安排電子設(shè)備使用：減少看電視、用電腦和手機的時間，避免連續(xù)使用過長。
4.常做眼保健操：按摩眼部穴位，促進眼部血液循環(huán)。
5.適度體育鍛煉：選擇如散步、瑜伽等較舒緩的運動，避免劇烈運動。
6.保證充足睡眠：每天睡眠不少于7小時，讓眼睛得到充分休息。
養(yǎng)成良好的用眼習慣需要長期堅持，這對于保護眼睛、預防和緩解視疲勞至關(guān)重要。
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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