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如何有效防止中暑？

2012-05-15 06:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：中暑

問題：

如何有效防止中暑？

回答1
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曾靖主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

急診科

防止中暑需從環境、個人體質、水分補充、飲食、休息等方面入手。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.環境調節：高溫天氣減少長時間戶外活動，尤其在中午高溫時段。
2.個人體質：增強體質，適度鍛煉，體虛者更要注意防暑。
3.水分補充：大量出汗后及時補充淡鹽水或電解質飲料。
4.合理飲食：多吃富含鉀元素的食物，如香蕉、土豆、海帶湯等。
5.充足休息：保證充足睡眠，避免疲勞，讓身體有良好的狀態應對高溫。
6.防護措施：外出時戴寬邊帽、遮陽傘，穿透氣輕薄衣物。
做好以上各方面，能有效降低中暑的發生風險，保護身體健康。
2012-05-15 08:42

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回答2
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劉崇訓

阜陽市第二人民醫院

三級甲等

兒科

中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。臨床表現為頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。
2012-05-15 20:58

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