成年以后，多類型的運動有利于骨量的維持。運動還可以提高靈敏度和平衡能力。良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，足量的鈣和維生素C及蛋白質(zhì)。日常的飲食應(yīng)該有足夠的鈣攝入，鈣會影響骨峰值的獲得。要減少骨質(zhì)疏松癥病人摔倒的幾率，能夠減少髖骨骨折和Colles骨折。在骨質(zhì)疏松出現(xiàn)骨折以后需要外科的介入。

目前尚無藥物能使有癥狀骨質(zhì)疏松者流失的骨質(zhì)得以恢復(fù)，現(xiàn)有藥物大多對骨吸收有抑制作用，而對骨質(zhì)形成作用較弱，能促使骨質(zhì)形成的氟化物等也未見能防治骨折的發(fā)生，因此，目前藥物在預(yù)防和穩(wěn)定上的作用，比骨質(zhì)恢復(fù)上的作用要大，而且，骨質(zhì)疏松不僅僅局限于老年患者，年輕人也可受累，因此，早期發(fā)現(xiàn)，早期防治是首要的。常用中醫(yī)名方有骨松靈與防風(fēng)狗脊湯 常用西醫(yī)療法(
1)鈣劑：葡萄糖酸鈣片，活性鈣沖劑，甘油磷酸鈣，鈣爾奇(
2)維生素D：
(3)性激素療法。

你好，得了骨質(zhì)疏松首先要到正規(guī)醫(yī)院進行治療。還應(yīng)加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施。應(yīng)該采取早期活動，體療、理療心理、營養(yǎng)、補鈣、止痛、促進骨生長、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療。運動也是康復(fù)治療中一塊不可或缺的內(nèi)容，因為運動時全身和骨骼的血液循環(huán)可明顯恢復(fù)，肌肉的收縮和擴張對骨骼有刺激作用，可以促進骨形成，減少骨量的流失，這會減慢骨質(zhì)疏松的進展。因此，骨質(zhì)疏松者最好在戶外選擇力所能及的運動方式，如散步、慢跑等。