眼睛不舒服可能由多種原因引起，如用眼過度、感染、干燥等。嚴重時需就醫(yī)。養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣有助于預(yù)防和緩解不適。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.保持正確讀寫姿勢：桌椅高度適宜，背部挺直，眼睛與書本保持適當(dāng)距離。
2.控制用眼時間：每30至45分鐘休息5至10分鐘，可閉目或遠望。
3.合理安排電子設(shè)備使用：減少看電視、用電腦時間，夜間使用注意光線。
4.常做眼保健操：按摩眼周穴位，促進血液循環(huán)。
5.注意眼部衛(wèi)生：勤洗手，避免用手揉眼。
6.保證充足睡眠：每天睡足7至8小時，讓眼睛得到充分休息。
7.均衡飲食：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。
養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣需要長期堅持，若眼睛不適癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象嗎?如果有，說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 保護眼睛，除了平時注意勞逸結(jié)合，不要長時間連續(xù)看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。我給你一些建議，告訴你一些對眼睛有益的食物：首先是瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。 其次是植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。