舌頭兩側發青疼痛可能由多種原因引起，如舌頭局部損傷、血液循環不暢、舌炎、缺乏微量元素、某些全身性疾病等。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.【舌頭局部損傷】食用尖銳或堅硬食物可能導致舌頭損傷，引起發青疼痛。需保持口腔清潔，避免感染。
2.【血液循環問題】血液循環不暢可能出現這種情況。適當運動，促進血液循環。
3.【舌炎】多因感染、過敏等引起。注意口腔衛生，可遵醫囑使用消炎藥物，如阿莫西林、甲硝唑等。
4.【微量元素缺乏】如缺乏維生素B等。均衡飲食，多吃富含維生素的食物。
5.【全身性疾病】某些心血管疾病等也可能導致。要積極治療原發疾病。
舌頭兩側發青疼痛的原因較多，建議密切觀察癥狀，必要時就醫明確診斷，采取針對性治療。

這個有可能是微量元素及維生素缺乏。建議口服葡萄糖酸鋅，或者同時服用維生素b 。平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精雞精，因為這回造成鋅的排除增加。因為它們有可能導致鋅的排除增加。鋅的缺乏幾會導致這個病。也有可能是病毒感染。建議抗病毒治療。

考慮為上火、炎癥引起的，目前可以吃點消炎藥的，要多喝水，平時飲食要以清淡為主，多飲水，注意休息，其次不要吃刺激性食物。

這位朋友你好，我建議你看看中醫，辨證施治。系統調理。中藥和針灸對肌體的副作用很小。