-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
14 歲身高 160cm 想繼續長高，可從飲食營養、睡眠質量、運動鍛煉、良好心態、疾病預防等方面入手。 1. 飲食營養：保證攝入足夠的蛋白質，如牛奶、雞蛋、魚肉等；多吃富含鈣的食物，像豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜；還要攝入富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等，以促進鈣的吸收。 2. 睡眠質量：每晚保證 8 - 10 小時的高質量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 3. 運動鍛煉：多進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4. 良好心態：保持積極樂觀的心情，避免長期處于緊張、焦慮的狀態，以免影響內分泌。 5. 疾病預防：預防和及時治療影響生長發育的疾病，如慢性腸胃炎、甲狀腺功能減退等。 總之，14 歲還有較大的長高空間，要綜合采取多種措施，持之以恒，同時注意定期監測身高，如有異常，及時就醫。
2024-11-05 08:29
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
