這些是自己沒有心胸開闊，自己放不開跟自己過不去。這是跟患者本身性格內向、不善言談有關等有關系。建議患者大度點，樂觀點，善于學會與他人溝通交流，要學會自信，多交點朋友，敞開心扉不管開心還是不開心的時候可以找朋友聊天訴說自己現在的心情或者是聽聽音樂來緩解自己的情緒，不要把事情都悶在心里。

對于自己的小心眼，其實最簡單的方法就是多讀書，讀書可以讓我們對事物的看法有根本的改變，可以開闊心胸，其次多和別人溝通，很多事情說出來根本就不會生氣了，悶在心里會越想越氣憤的。

你好，這要調節自己的心情來控制。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。 意見建議: 不要自己老是動不動就生氣，生氣會對自己的身體產生一些負面影響

習慣長的帥 [學長] 向習慣長的帥提問 動不動就發火發脾氣，是情緒不健康的表現。動輒發怒的人一般氣量狹小，虛榮心過強，缺乏修養，自制力差。人在發怒時，會心跳加快，呼吸急促，肌肉繃緊，毛發倒豎，鼻孔開大，雙眼圓瞪，咬牙切齒，要消耗比平時大得多的能量。過度的發怒，還會造成神經緊張，臉色蒼白，渾身發抖。發怒會破壞人的好心境，并且具有極強的感染性和蔓延性，發一次怒，往往連續幾天心情不佳。發怒過多，心臟、大腦、腸胃都會受到損害，嚴重者會致人死命。古今中外，都有關于過度憤怒致人猝死的記載。暴怒、狂怒，還會破壞人的健全思維能力，瓦解自制力，做出失去理智的事情，傷害他人，最終給自己帶來麻煩。動輒發怒者當火氣消退，心情平靜之后，往往對自己發怒時的所作所為深感后悔，但悔之已晚

你好,容易煩躁的人應常吃貝類,蝦,蟹,魚,海帶等海產品,同時還要多吃富含vb的食物,如大蒜,油菜,土豆,茄子,南瓜,黃花菜,香蕉,玉米等.脾氣不好時需要多補充鈣,多吃牛奶,乳酸,奶酪.失眠煩躁時應多補充鈣和磷,多吃大豆,牛奶,鮮橙,菠菜,栗子,葡萄,雞,土豆,蛋類.

您好，其實你總愛生氣，生氣對自己也不好，把心胸放的寬廣些，他們怎么說你，那是他們的事，俗話道“走自己的路，讓別人說去吧，”不要太在意別人的評價，為自己而活，計較的太多，反而會不快樂，建議保持良好的心態，多聽音樂，放松心情，希望我的回答能幫助到您，祝您健康。

考慮是心理問題，太過放縱自己了。情緒是可控的，多練習控制，一般人都能做到的。深呼吸能讓人平靜。 肝氣郁積,喝菊花茶可緩解！

這很正常的，處于這種年齡段的人都或多或少有一種反心理的，平常多吃清淡降火的食物，比如苦瓜 建議升起前深呼吸上2分鐘，慢慢就好了。

你好，建議平時沒事就戶外活動，聽聽輕音樂、發火之前數一二三，還是想發火的話，就發吧。如果太愛生氣，可以用一下疏肝理氣的中藥調理一下的。往往是有肝郁氣滯的了。還有注意生活不要過于壓抑了。

根據你 說的癥狀應該屬于氣郁化火引起的郁證表現，治療應該疏肝解郁，清肝瀉火，可以服用丹梔逍遙丸加減治療。

習慣長的帥 [學長] 動不動就發火發脾氣，是情緒不健康的表現。動輒發怒的人一般氣量狹小，虛榮心過強，缺乏修養，自制力差。人在發怒時，會心跳加快，呼吸急促，肌肉繃緊，毛發倒豎，鼻孔開大，雙眼圓瞪，咬牙切齒，要消耗比平時大得多的能量。過度的發怒，還會造成神經緊張，臉色蒼白，渾身發抖。發怒會破壞人的好心境，并且具有極強的感染性和蔓延性，發一次怒，往往連續幾天心情不佳。發怒過多，心臟、大腦、腸胃都會受到損害，嚴重者會致人死命。古今中外，都有關于過度憤怒致人猝死的記載。暴怒、狂怒，還會破壞人的健全思維能力，瓦解自制力，做出失去理智的事情，傷害他人，最終給自己帶來麻煩。動輒發怒者當火氣消退，心情平靜之后，往往對自己發怒時的所作所為深感后悔，但悔之已晚。 人生一世，誰也做不到從不發怒，但是，少發怒和不隨便發怒卻是做得到的。要想制怒，必須標本兼治。治本方面，是加強個人修養，包括提高文化素養和道德情操，拓寬心理容量，不為區區小事斤斤計較。治標方面，可嘗試著采用一些克服怒氣的方法：一、在自己的辦公桌、梳妝臺上放一張寫有“制怒”二字的座右銘或藝術品，時刻提醒自己不要隨便發怒。二、當有人發怒時，仔細觀察他呲牙裂嘴的丑態，剖析他因發怒造成的不良后果，以此作為反面教冊，儆示自己。三、避開刺激源。盡可能避免接觸那些老是使你心情不快，甚至勃然大怒的人和事，以保持心理平衡。四、一旦遇到惹自 己動怒的事情，強迫自己走開，轉身去做一件令人愉快的事情。五、萬一走不開，又怒火中燒時，強迫自己不開口，或者數數數到一百再開口，以緩和情緒，澆滅怒火。六、在制怒的過程中，不旦要學會自己控制情緒，還要學會接受別人的勸告，將自控和助控接合起來。