體內(nèi)有濕熱可從飲食、茶飲、運(yùn)動(dòng)、作息、中醫(yī)調(diào)理等方面改善。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃冬瓜、綠豆芽、山藥等利濕食物，少吃香菜、藿香等偏濕蔬菜。
2.茶飲：用艾葉、佩蘭等溫性茶，或竹葉、荷葉等涼性茶泡茶飲，清熱除濕。
3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，促進(jìn)排汗祛濕。
4.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜加重濕熱。
5.中醫(yī)調(diào)理：可通過艾灸、拔罐等方式輔助調(diào)理。
體內(nèi)有濕熱需綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持，如有必要，可前往正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診。

這情況來看這可吃些清熱利濕的中藥，具體治療方案應(yīng)該遵循臨床醫(yī)生的指導(dǎo)意見。如果體內(nèi)有濕熱的話平時(shí)可以多吃一些紅小豆，薏米，苦瓜，絲瓜，綠豆等食物可以去除體內(nèi)濕熱。如果效果不好的話應(yīng)到醫(yī)院找專業(yè)中醫(yī)師就診，通過中藥進(jìn)行調(diào)理。

1、宜多食各種新鮮水果、蔬菜，進(jìn)低脂肪、低膽固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海帶、藕、魚肉、兔肉、雞肉、鮮豆類等。
2、宜多食干豆類及其制品。
3、宜選用植物油，不用動(dòng)物油。
4、少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品

濕熱的一般表現(xiàn)為:肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕;舌苔黃膩，脈數(shù).具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別:在皮肉則為濕疹或療皰;在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛.但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數(shù);其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苫食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱伯冷交替，脈弦數(shù);膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛:色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴. 濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下采用中藥治療