月經(jīng)前乳房出現(xiàn)脹痛的情況是一種正常的經(jīng)前反應(yīng)，并沒有什么好的治療辦法，當(dāng)然，在脹痛的時(shí)候不要去擠壓。另外，也不排除是乳腺增生的可能，一般是由于雌激素、孕激素等性激素出現(xiàn)了失調(diào)的情況。中藥對(duì)于乳腺增生有很好的治療效果，可以用逍遙丸等藥物來調(diào)理，然后規(guī)律作息和飲食，保持平和心態(tài)，不要吃辛辣刺激食物。

這種情況建議你可以找中醫(yī)大夫治療一下，根據(jù)你的描述，中醫(yī)辨證考慮是陰血虧虛的情況，伴有肝郁氣滯以及脾腎陽虛。總體來看有陰虛有陽虛，主要臟腑是肝脾腎的問題，體質(zhì)本質(zhì)是寒癥，也有陰虛的情況。中醫(yī)整體辨證治療應(yīng)該效果不錯(cuò)。千萬不要用大補(bǔ)的藥物，吃了容易上火。平時(shí)可以吃紅棗健脾養(yǎng)血，多吃素食，少吃肉，注意休息，不要熬夜。

根據(jù)你說的癥狀考慮是月經(jīng)過少的表現(xiàn)，屬于腎虛證的表現(xiàn)，治療補(bǔ)腎養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，可以服用歸腎丸治療。