如果單純靠節食減肥的話，可能會對身體健康造成影響。減肥的主要手段就是控制飲食和增加鍛煉，建議患者不要輕易相信網上的減肥辦法已經減肥產品，一般作用都不是很大，而且很可能會對患者的身體造成不良的影響。建議患者在減肥的過程中，要少吃高脂肪的食物，比如油炸類和肥肉。可以給自己制定一個健身的計劃，每天適當鍛煉。

你好，人們在節食時，身體的第-個反應是從立即可得的能源處抽取能量。身體內立即可得的能源貯備不是脂肪，而是糖元，即存在于肌肉和肝臟中的碳水化合物。一旦身體適應了規定的飲食后，它才開始消耗脂肪和肌肉，而這時糖元已消耗過度，并呈輕度脫水狀。久坐不動的減肥者，在此階段喪失更多的是肌肉，而不是脂肪。如果減肥者同時積極活動，則肌肉得以維持或增強，消耗的將是脂肪。由此可知，靠節食減肥并能堅持的人，體重減少既有糖元、水和肌肉，也有脂肪。一般講，體重固然是降了下來，但身體卻虛弱了。尤其對久坐不動的人損失更大。因此，幾乎沒有人能夠長期節食。于是在規定飲食期一過，很短時間內胖子便一個個"東山再起"。脂肪迅速地積累起來，失去的肌肉卻未得到恢復。節食減肥者更肥，道理就在于此。

節食減肥對于大多數人來說是最經濟,最實惠，也是最方便的減肥方法，且不少人也得到了一定的效果，然面這種方法是萬萬不可取的： 平時的食物吃的太少，體內的營養會極度缺乏（營養界認為我們每天需要吃40種以上的食物才能補充完整體內細胞結營養的需求），如此狀態下減到的是你體內的肌肉，不單單是脂肪，所以節食減肥減下后的體形相當差，而肌肉的不健康會降低體內的基礎代謝率，基礎代謝降低后熱量將更難以消耗，所在你很容易反彈，而且也不利于長期的減肥 同時人體內細胞如長期營養不足會變異，轉變成癌細胞，種下數十年后得癌癥的不幸結局，長期營養不良是得癌癥的主要原因之一；長期節食還會造成內分泌失調，所以節食更會帶來更多的健康問題，所在你也不可能長期節食，一旦你恢復了正常飲食，身體就會報復性地吸收營養（因為你的體內營養長期逞饑餓狀態），迅速在體內儲存為脂肪，這樣減肥減去的肌肉而反彈的卻是脂肪，而肌肉所消耗的熱量遠遠高于脂肪所消耗的熱量，導致肥肥胖問題越來越難解決。 所以節食減肥是完全不可取的，最科學的減肥方法是讓體內補充全面均衡的營養，讓身體更有能量消耗脂肪，在這個基礎上控制熱量的攝入來達到減肥的目的。

節食是對減肥很不好的，它會影響人正常的新陳代謝，雖然當時會起一定的作用，但是一旦又吃多了，馬上就會反彈。每天適量運動是可以的，建議適當的運動加藥物減肥，這樣效果會比較好，我有鄭多燕高清減肥視頻全集，需要的話可以找我要，希望對你有幫助~~

您好，胖人大量節食，體重可能會下降，但在節食初期失去體重中的物質，幾乎不含脂肪。因為胖人減低體重，首先失去的是糖原和水分，然后才是脂肪和肌肉。特別是腦力勞動者比體力勞動者在節食降低體重過程中更容易失去肌肉。如果長期節食，會使人體的糖原、水分、脂肪和肌肉一起減少，由此導致人體逐漸虛弱，危害健康。特別是腦力勞動者，在停止節食，恢復正常飲食后，人體中的水分和糖原量會很快恢復，脂肪會重新堆積，但肌肉卻得不到恢復，使人體軟弱無力，致使脂肪的比例反而更大，起不到真正減脂的目的。 只有加強體育運動，進行減肥鍛煉，再結合有目標的輕微節食（如：盡量少吃含脂肪和糖多的高能量飲食），才能提高新陳代謝率，減少熱量攝入，增加熱量的消耗，進而取得減肥的實際效果。