便秘最主要就是要養成好的排便習慣和生活習慣，這樣才能在根本上解決問題。在日常的生活中要注意保持大便的通暢，不要憋，有有便意就盡快去上廁所。另外多吃一些容易消化的食物，辛辣刺激的東西就不要吃或少吃。可以多吃點新鮮蔬菜和水果，香蕉、蜂蜜等都對這個病情有幫助。也可以去看看中醫，吃點下火的中藥來調理。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道

根據你說的癥狀應該屬于胃腸積熱，津液耗損導致糟粕內停引起的表現治療應該清熱潤腸通便可以服用麻子仁丸，配合針灸，多吃水果蔬菜，多運動鍛煉。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要要禁煙 ,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.

您好，我認為您是大腸熱，平時多吃蔬菜雜糧，例如：空心菜，玉米，地瓜等。還有就是如以上醫生所說，要養成早上起床，晚睡前排便的習慣。建議您不要隨便服用導瀉藥，會破壞您身體的體液循環，到時得不償失啊。

你好,便秘的發生可能與腸蠕動功能失調有關,也可與精神因素有關.由于糞便干硬,或呈羊糞狀,患者可有下腹部痙攣性疼痛,下墜感等不適感覺. 意見建議: 便秘嚴重可以口服蘆薈膠囊或果導片，養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.平時加強運動，多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物，戒煙酒，多食用蔬菜和水果

您好，便秘的原因很多，應注意飲食習慣，多吃蔬菜和水果，多喝水，適當運動，此外還應注意心情方面的調整。

你好,建議口服西沙比利和蘆薈膠囊,平時多飲水,多食用蔬菜和水果,養成每天定時排便的習慣