扭傷還是建議暫時先已靜養為主，扭傷后建議先要檢查一下自己的傷勢，看有無脫臼或者骨折等嚴重損傷的情況出現，如果有的話一定要及時采取措施，否則對以后骨骼的恢復和再發育會產生影響。其次就是給予一些消腫止痛、活血化瘀的藥物進行治療如云南白藥噴霧等，冷敷也可以暫時止痛，避免過分運動，以免造成關節的再次損傷。

你好，扭傷后24小時內，要用自來水或冰塊敷在患處；然后用長繃帶把踝關節固定住；睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹，還應盡量減少傷處活動次數，以加快愈合速度。兩三天后，才能做些熱敷、按摩或者針灸等治療。

腳踝扭傷，首先必須要靜養，避免活動，才能避免加重關節損傷。指導意見：現在要靜養，服用紅傷藥，暫時冷敷，2天后在熱敷，并注意關節是否有錯位。

你好，根據你描述的情況考慮消腫的問題主要還是活血化瘀為主的，可以用紅花油局部多按摩。

你好，軟組織損傷的情況常見的。先不要急于按摩的。先做冷敷。24小時后可以熱敷、外用藥物的治療的。另外可以配合中藥的治療的。

根據你說的情況主要是腳踝韌帶拉傷，淤血阻滯不通出現的疼痛表現，治療應該舒筋活血通絡止痛，可以針灸，紅外線理療，外敷扶他林拭擦，要少走路，把腳翹高有助于血液回流，加快好轉。

.牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢.祝你健康

中藥接骨散外敷治療,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位,快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋,療效顯著,有效的預防傷后的各種后遺癥的發生,有條件的理應首選.急性扭傷2-3副藥就治愈了,慢性損傷需要4-6副藥治療.

你好，扭傷多是運動不當導致的肌腱損傷，出血這情況一般是可吃些舒筋活血的中藥如舒筋活血片、三七傷藥片和氯唑沙宗片等，配合噴些消炎痛搽劑更好，也可外貼膏藥的方法。

把腳扭了一下，疼得更厲害，你最好是到醫院拍張x片看看再說。先用冷毛巾外敷。

熱敷試試.在當地醫生指導下口服一點三七傷藥片一定要注意休息啊.這個需要很久的時間才能恢復的.