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即問即答

容易受干擾注意力不集中如何應對？

2011-06-29 13:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

容易受干擾注意力不集中如何應對？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閔寶權副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

神經內科

容易受干擾注意力不集中，可能與活動吸引力、心情浮躁、睡眠不足、營養不良、疾病因素有關。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.活動吸引力：活動枯燥無趣時易分散注意力，可嘗試尋找感興趣的內容。
2.心情浮躁：情緒波動大影響注意力，通過深呼吸、冥想等方式穩定情緒。
3.睡眠不足：大腦得不到充分休息，保證充足睡眠，規律作息。
4.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素B族、鐵等，注意飲食均衡。
5.疾病因素：如神經衰弱、多動癥等，需就醫診斷，針對性治療。
總之，先調整生活習慣，若仍無改善，建議及時就醫，明確原因。
2011-06-30 13:55

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回答2
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袁桂洪副主任醫師

常州市金壇區中醫醫院

二級甲等

大內科

失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠cd，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
2011-06-30 16:14

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回答3
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李成林副主任醫師

常州市金壇區中醫醫院

二級甲等

外科

也許跟激素分泌紊亂有關，也可能是從來不控制自己的情緒所致，
2011-07-01 20:02

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