中度脂肪肝一般常見于肥胖、攝入營養過盛、大量煙酒、缺乏運動以及肝膽系疾病人群。是一個常見疾病，若肝功正常的話，可以通過飲食來調節。建議定期復查血脂、肝膽B超、肝功能，平時低脂低糖飲食，多吃魚類、豆類、海帶、紫菜、木耳、香菇等，戒煙戒酒，保持心情舒暢，避免抑郁憤悶，注意休息，避免勞累過度，加強有氧體育鍛煉，若體型肥胖則應適當減肥。

根據你說的情況治療應該是飲食以清淡為主，忌辛辣油膩食物，多運動鍛煉。

脂肪肝主要是肝內脂肪堆積過多引起的,主要是應該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛煉.同時還是要控制體重的.盡量避免服用藥物,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.降脂的食品有:燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.

脂肪肝是一種常見的彌漫性肝病,如能及時診治可使其逆轉;反之,部分病人可發展為脂肪性肝炎,甚至肝硬化.首先,找出病因,有的放矢采取措施.如長期大量飲酒者應戒酒.總之,去除病因才有利于治愈脂肪肝.

脂肪肝在中醫看來可分為肝胃不和型、肝膽濕熱型和脾虛濕盛型等，應該請中醫具體辨證施治，在中醫治療的同時，控制脂肪、糖類的攝入量，適當補充蛋白質、維生素及其他營養物質，適當運動等均有助于疾病的恢復。

隨著人們的生活條件不斷改變，患有脂肪肝的患者越來越多，中度脂肪肝的治療方法：
1.調節飲食治療，調整飲食是中度脂肪肝治療重要環節。
2.脂肪肝用藥，脂肪肝的治療主要用調節血脂的藥物。
3. 治療中度脂肪肝，首先要找到病因，只有根據發病原因進行治療才能取得最好療效。脂肪肝往往都是由很多原因造成的，以肝內脂肪代謝紊亂為主的疾病，它既是一個獨立的疾病，又是全身性疾病在肝臟的一種病理反應。因此，找準病因再施治療才是根本。
4.做好體育鍛煉，增強體質。
通過運動促進脂肪的分解，減輕體重，減少肥胖。 專家提醒患者，一定要盡快的治療脂肪肝，避免錯過治療的最佳時期，導致病情的惡化。