四個月胎兒的眼、耳、鼻已完全形成，大腦處于生長發育的黃金時期，對寶寶智力起著決定性作用。 建議：早孕反應消失之后，現在開始增加食量，一天喝三次牛奶，1個雞蛋，3兩肉，多吃蔬菜水果，保證食物的質量使營養平衡。在寶寶長牙根的時期多吃含鈣的食物讓孩子在胎里打好牙根基礎。少吃含白砂糖多的食物。 少吃含鹽多的食品，鹽分吸收太多會在后期引起浮腫和妊娠中毒癥，節制冷飲。

孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養高,易消化吸收的食物.蛋白質是生命的基本物質,約占人體干重的40%左右.胎兒發育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆制品等;糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔;平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘.胎兒的骨骼,神經,造血器官發育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質.除了飲食中多吃動物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產品和牛奶外,可適當服些鐵劑,鈣片和維生素a,b,c,d等,以防治貧血和缺鈣.

你好，懷孕四個月應多進食富含鐵質的食物，如動物血、動物肝臟、豬瘦肉、雞蛋黃、鵝肉、菠菜、菜花、莧菜、海帶、黑木耳和花生等；平時煮菜應少用鋁鍋，多用傳統的鐵鍋，以便使鐵離子溶解于菜肴中隨菜食入；必要時可在醫生的指導下補充鐵劑。