一般情況下，所說的刮痧對健康的正常人來說是沒有什么危害的。不過并不是所有人都適合刮痧的。比如下面這些情況是不適合刮痧的：
第一就是孕婦的腹部還有就是腰骶部，最后一個部位就是婦女的乳頭是不能刮的；
第二就是像白血病、血小析減少的情況，這是有出血傾向的疾病所以在刮的時候要特別注意；
第三就是皮膚是屬于那種高度過敏的，又或者是患皮膚病的人是不能刮的；

刮痧主要能起到疏風散寒，通絡的功效，能調理人的身體，對身體有好處的。

意見建議:
1.別等口渴了才喝水 。不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
2.飲食?！　∠奶斓氖车氖卟?，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。
3.保持充足睡眠 。
　　夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。