瑜伽是一種身心鍛煉運動，具有改善體態、增強柔韌性、舒緩壓力、促進身心平衡等作用。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.改善體態：幫助糾正不良姿勢，如含胸駝背等。
2.增強柔韌性：提升關節活動范圍，使身體更靈活。
3.舒緩壓力：通過呼吸和冥想，放松身心，減輕焦慮。
4.促進身心平衡：協調身體和心理，增強自我認知。
5.提高專注力：在練習中集中注意力，改善思維清晰度。
總之，瑜伽是一種綜合性的運動，對身心健康有益，但需長期堅持并選擇適合自身的方式練習。

做瑜伽的目的是什么？是保健還是減肥還是別的？目的不同，瑜伽的分類也不同！

“瑜伽”這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。另有相關電影、教程等。

你好，瑜伽是配合呼吸做的伸展運動，練習瑜伽最好在專業的教練指導下練習，自行練習不要做高難度的動作，以免受傷。