骨盆矯正需綜合多種方法，包括運動鍛煉、物理矯正、姿勢調整、藥物輔助及手術干預。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.運動鍛煉：通過瑜伽、普拉提中的特定動作，增強骨盆周圍肌肉力量，改善骨盆位置。如臀橋、束角式等。
2.物理矯正：可使用骨盆矯正帶，幫助固定骨盆，但需正確佩戴。
3.姿勢調整：保持正確的坐姿、站姿和行走姿勢，避免蹺二郎腿等不良習慣。
4.藥物輔助：若因骨盆問題引發疼痛，可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，緩解疼痛。
5.手術干預：對于嚴重的骨盆畸形或損傷，可能需要手術矯正。
矯正骨盆需要耐心和堅持，根據自身情況選擇合適的方法，必要時尋求專業醫生幫助。

矯正骨盆的彎曲變形與不讓大腰肌衰老有很大關系，如果努力鍛煉肌肉力量的話，可以預防新陳代謝的低下，永遠保持年輕。其實，除了背骨以外還有一處是需要提防其變形的，那就是骨盆。骨盆位于離背骨約30O傾斜的角度上，相當于股關節開始的頂端，骨盆也會因為肌肉力量的低下而變形。再有，前后、左右等的變形雖然有所不同，但它們的一個共同之處就是肌肉的平衡遭到破壞。