好的養生減肥方法？
2012-10-22 20:15
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女26歲來自北京健康咨詢描述：
好的養生減肥方法？求秋季減肥養生食譜？
曾經的治療情況和效果：無想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓興濤 副主任醫師
洛陽市中心醫院
三級甲等
泌尿外科病區
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目前來說，減肥的最好方式是保持一個均衡飲食的習慣，這樣有利于減肥者的新陳代謝。當然，運動減肥也是效果非常好且很實用的方法，所以在平時需要加強體育鍛煉，多進行慢跑、散步、仰臥起坐、俯臥撐等，都能達到減去贅肉的效果。另外，不能進行盲目的減肥方式，這種方式容易讓人產生病態的心理，殆誤發育與健康。
2012-10-22 20:22
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周素宏 副主任醫師
天津市寶坻區人民醫院
三級甲等
營養科
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建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合。
2012-10-23 08:11
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