首先要調整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50－60克，多吃些新鮮蔬菜及水果，常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物，如維生素E、C、B2、半脫氨酸等。也可將枸杞子、地黃為末同服，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色來。不僅能使老年斑消失，還可治其它老年病，如精氣不足、老眼昏花等多種病癥。 　　適當參加體育活動，避免長時間日光暴曬和異常刺激。為防曬可采用防曬霜。老年斑如果數量很少，還可用激光、冷凍等手術除掉。

注意合理地安排膳食：老年人在日常生活中要調整好動植物脂肪的攝入比例。注意合理地安排膳食：老年人在日常生活中要調整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是１∶２。就是說，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。還可適當吃一點動物的肝臟以補充維生素ａ，從而增強機體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質被人體吸收。運用藥物治療：中老年人可內服一些具有抗氧化作用的藥物如維生素ｅ、維生素ｃ、β－胡蘿卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和２－巰基乙胺等，以延緩細胞的衰老，抑制褐脂質的形成。