嚼口香糖不一定能健齒，反而可能有害，因素有成分、清理、糖分、增塑劑、吞咽等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.成分：口香糖含天然樹膠、糖漿、薄荷、甜味劑等，成分復雜。
2.清理：吃后不及時清理，易殘留，滋生細菌。
3.糖分：其中糖分在口腔發酵，可腐蝕牙齒，引發齲齒。
4.增塑劑：含增塑劑代謝產物，有較強毒性。
5.吞咽：不小心咽下，對人體健康不利。
綜上，嚼口香糖通常不能健齒，還可能帶來危害，應謹慎對待。

口香糖基質黏性很強，能去除牙齒表面的食物殘渣。咀嚼口香糖的機械刺激還能增加唾液分泌，沖洗口腔表面。反復的咀嚼運動，促進面部血液循環與肌肉的鍛煉，對牙齒頜面的發育有促進作用，對牙周健康也十分有益。咀嚼口香糖時，唾液分泌增多，還可促進消化。可見，口香糖具有一定的口腔保健作用。但是，口香糖中加有糖精、色素、香料、抗氧化劑等，易在細菌的作用下形成一種高黏性、不溶于水的多糖物質，黏附于牙齒表面，進而形成牙菌斑，發酵產酸，使牙齒表面的礦物質溶解而導致齲齒。有的人咀嚼口香糖時，習慣性用一側牙齒咀嚼，會使頜面部發育不均，造成牙頜畸形。而且，過長時間嚼口香糖，使咀嚼肌始終處于緊張狀態，有可能養成夜間磨牙的習慣，造成牙齒磨損和形成顳頜關節病。因此，嚼口香糖有利也有弊，應根據個體情況而論。如果你喜歡嚼口香糖，建議一次不要超過15分鐘。

你好，口香糖對于去除牙齒內的一些異物還是很有效果的，主要靠黏貼吸附作用完成，對于牙垢的去除應該要去口腔醫院洗牙，21歲的話頜面部發育基本完成，應該不會引起咬肌變大，祝你健康。