一般來說，人體在骨折之后，要避免長時間的站立，可以適量的做患肢的相關(guān)康復(fù)訓(xùn)練。首先，要將患肢太高，達到消除腫脹的效果，同時，可以進行下肢肌肉抗阻、收縮鍛煉。每天要主動地多次進行肌肉收縮運動，每次20分鐘左右，能有效促進肢體的靜脈及淋巴回流，減少肌肉之間的粘連，減慢肌肉萎縮，給骨折部位造成一定的生理壓力，促進骨折的愈合。

骨折后 康復(fù)訓(xùn)練，即傷后l～2周，此時傷肢腫脹、疼痛、骨折斷端不穩(wěn)定，容易再移位。因比，此期功能鍛煉的主要目的是促進患肢的血液循環(huán)，以利消腫和穩(wěn)定骨折。康復(fù)訓(xùn)練的主要形式是傷肢肌肉的等長收縮，即在關(guān)節(jié)不動的前提下，肌肉做有節(jié)奏的靜力收縮和放松，即我們平時所說的繃勁和松勁，通過肌肉的等長收縮可以預(yù)防肌肉萎縮或粘連。 此期的康復(fù)訓(xùn)練，原則上除了骨折處上下關(guān)節(jié)不運動外，身體的其他部位均應(yīng)進行正常的活動。