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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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睡前喝牛奶有利有弊。好處在于補充鈣質、鎮靜安神、改善睡眠；弊端是可能導致胃腸負擔、引起腹脹等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2018-12-28 08:21
1.補充鈣質：牛奶富含鈣元素，有助于維持骨骼健康。
2.鎮靜安神：其成分可一定程度上緩解神經緊張，促進入睡。
3.改善睡眠質量：為身體提供營養，讓睡眠更安穩。
4.可能的胃腸負擔：睡前進食可能影響消化，增加胃腸工作壓力。
5.個體差異：部分人可能對牛奶中的成分過敏或不耐受。
總體來說，睡前喝牛奶對多數人有益，但要注意適量，且根據自身情況決定。如有不適，及時就醫。
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回答2
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戴玉姣 主任醫師
山西省腫瘤醫院
三級甲等
頭頸科
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睡覺前喝牛奶，一能助眠，二能保護胃粘膜，當然是有好處的。
2012-12-19 15:37
最佳喝牛奶時間是睡前半小時。
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