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回答1
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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晚上慢跑對減肥有益，但不吃晚飯不可取。這涉及能量供應、新陳代謝、營養均衡、腸胃健康和減肥效果維持等多方面因素。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2018-12-27 15:25
1.能量供應：運動需能量，不吃晚飯易導致能量不足，影響運動效果和身體機能。
2.新陳代謝：長期不吃晚飯會使新陳代謝紊亂，不利于身體健康和減肥。
3.營養均衡：晚餐能提供必要營養，缺乏會影響身體正常運作。
4.腸胃健康：不吃晚飯易引發腸胃疾病，如胃炎、胃潰瘍。
5.減肥效果：結束減肥后易反彈，且不利于養成健康的生活習慣。
總之，晚上慢跑減肥期間應適量吃晚餐，選擇蔬菜水果、富含蛋白質食物，注意營養搭配，才能更健康地減肥。
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回答2
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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您好，最好不要不吃晚飯來減肥，容易得胃病。要減肥建議飲食均衡營養，三餐規律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。
2013-12-04 16:59
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