牙齒美白的方法有多種，包括日常護理、專業(yè)洗牙、冷光美白、貼面修復(fù)以及牙冠修復(fù)等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.日常護理：堅持早晚刷牙，使用含氟牙膏，飯后用清水漱口，減少食物殘渣和色素在牙齒表面的附著。
2.專業(yè)洗牙：通過超聲波洗牙去除牙結(jié)石和牙菌斑，能一定程度改善牙齒顏色。
3.冷光美白：利用特殊的冷光技術(shù)，將美白劑滲透到牙齒內(nèi)部，分解色素，達到美白效果。
4.貼面修復(fù)：對于較嚴重的色素沉著，可選擇瓷貼面，遮蓋牙齒表面的瑕疵，使牙齒變白。
5.牙冠修復(fù)：若牙齒損傷嚴重且顏色不佳，烤瓷冠或全瓷冠修復(fù)是可行的方法。
總之，美白牙齒需要根據(jù)個人牙齒的具體情況選擇合適的方法。同時，無論采取哪種方式，都應(yīng)在正規(guī)醫(yī)院的口腔科，由專業(yè)醫(yī)生進行操作，并注意保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

您可以用檸檬，檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，建議在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒。