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如何克服恐懼心理

2014-01-01 20:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：恐懼癥

問題：

如何克服恐懼心理

回答1
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楊娟主治醫師

北京豐臺廣濟中西醫結合醫院

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兒科

恐懼心理的產生往往與成長經歷有關，針對這種情況，建議你可以先找一下問題的原因，也就是說是由于什么原因導致你出現恐懼感，找到問題的根源并解開心結。另外，平時多給自己做一些積極的心理暗示，也可以做想象放松和肌肉放松來調節情緒。在生活中，一旦出現恐懼感，可以通過深呼吸來調節身體狀態，通過大喊來緩解恐懼。
2018-12-27 17:12

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回答2
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尹書方主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

婦產科

你好，這種情況的確是心理失調。建議及時到心理科系統檢查，平時盡量多注意休息，不要給自己太多的壓力。
2014-01-01 20:57

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就醫問藥

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什么是恐懼癥? 　　恐懼癥(phobia)是恐怖性神經癥的簡稱，常見的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場所恐懼癥(廣場恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對某種動物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當眾說話，怕與人對視，怕見人臉紅等，總之是怕當眾出丑。各種恐懼癥當離開恐怖對象時，即沒有任何焦慮。查看全文»

疾病癥狀：頭暈焦慮

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