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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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晚上喝牛奶的最佳時間受多種因素影響，包括吸收、助眠、養胃、皮膚保養和避免空腹飲用等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2018-12-28 09:23
1.吸收：睡前一小時喝，利于營養吸收。
2.助眠：此時喝能幫助放松身心，提高睡眠質量。
3.養胃：熱牛奶在睡前喝，對胃有養護作用。
4.皮膚保養：有助于皮膚的滋養。
5.避免空腹：空腹飲用會影響營養吸收，增加腸蠕動。
綜合考慮，睡前一小時喝牛奶較為適宜，但個體差異也需注意。
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回答2
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付志明 醫師
山東省中醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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你好,最好晚上睡前喝牛奶. 指導意見： 晚上睡前喝牛奶,可以促進睡眠,并且晚上鈣的吸收較好,所以建議最好晚上睡前喝牛奶.
2013-12-31 14:16
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