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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓興濤 副主任醫師
洛陽市中心醫院
三級甲等
泌尿外科病區
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你好，如果想要減肥的話，就要謹記一個，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，還有搭配適量的運動達到減肥的效果，晚餐僅含少量碳水，多以蔬果、少量優質脂肪、高纖維食材補足營養、增強飽腹感，以達到可以減肥且能填飽肚子的目的，可以選擇粗糧有：紅薯、土豆、山藥、芋頭、玉米，祝你減肥成功。
2018-12-27 14:56
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回答2
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董濤 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
2013-12-29 11:12
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