吃垃圾食品會給身體帶來多方面的危害，包括影響營養吸收、導致肥胖、損害心血管健康、影響消化系統、影響免疫系統。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.營養失衡：垃圾食品通常缺乏人體所需的維生素、礦物質等營養成分，長期食用會破壞營養平衡。
2.肥胖風險：其高熱量、高脂肪、高糖分的特點，容易導致體內能量過剩，引發肥胖。
3.心血管損害：含有大量反式脂肪酸和高鹽，增加心血管疾病的發生風險。
4.消化問題：易引發消化不良、便秘等腸道問題。
5.免疫下降：影響身體正常代謝，降低免疫系統功能，使人更容易生病。
為了身體健康，應盡量減少垃圾食品的攝入，保持均衡飲食。

垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多余成分的食品。會導致營養失衡，身體不適，例如維他命C不足，會導致壞血病、腦部缺乏重要脂肪酸及新陳代謝所需的養分，便容易出現抑郁或暴傾向的異常情緒問題，建議人們應保持均衡的飲食習慣，避免進食過量垃圾食物，影響精神及情緒。