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運動后吃什么減肥

2013-12-21 00:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

運動后吃什么減肥

回答1
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韓興濤副主任醫(yī)師

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減肥并不是一朝一夕的事情，養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣也不是暫時的轉(zhuǎn)變，而是應(yīng)該是一種生活方式的改變，給自己制定一個好的飲食方案，在運動減肥期間，可以對飲食食物結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，用蔬菜，谷物，水果等來代替高脂肪高熱量的食物，減少主食的攝取量，也要忌煙忌酒。
2018-12-28 10:06

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回答2
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薛祖洋主治醫(yī)師

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減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅持努力
2013-12-21 00:49

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龔群
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擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»